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楽観的になったほうが楽しいよ

人生を楽観的に楽しく生きようと、さまざまな取り組みが行われています。その中で最近注目されているのが、「笑いヨガ」です。「笑いヨガ」は、笑うことにヨガの呼吸法を採り入れた健康法です。笑うことやヨガの呼吸法は健康にも良い影響を及ぼすとされ、医療現場でも治療に併用する形で採り入れている施設もあります。日本国内でも各地で笑いヨガに取り組む団体が出てきており、その数は200以上に上るといわれています。こうした活動をつなぐラフターヨガジャパンが2011年にNPO法人となりました。ラフターヨガジャパンによると、笑いヨガのポイントは、「手拍子とかけ声」、「呼吸法」、「子どものような遊び心」、「ラフターエクササイズ」の4点とされています。実際にエクササイズに取り組みたい場合には、全国にあるラフターヨガクラブで体験することができます。気軽な気持ちで実際にエクササイズを行うことで、気分や体が楽になり、人生にも前向きになる効果が期待できます。

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